A onda de calor que atinge Mato Grosso do Sul segue até o feriado do Dia do Trabalhador, em 1° de maio, e neste período são esperadas temperaturas de 3°C a 5°C acima da média. O Estado está sob alerta de perigo para as altas temperaturas.
Diferente das outras ondas de calor que atingiram o Estado, esta é caracterizada pela baixa umidade relativa do ar junto as altas temperaturas. O cenário cria situação extrema para a saúde humana e potencializa as síndromes respiratórias.
Para se ter ideia, no domingo (29), o município de Paranaíba registrou umidade de 28% sendo a 5ª menor do Estado. Chapadão do Sul (29%) e Bataguassu (30%) também entraram no ranking das cidades mais secas do país.
Em relação ao calor, Água Clara e Corumbá aparecem no ranking nacional com máxima de 36,5°C no domingo. Em Aquidauana e Paranaíba o calor chegou a 35,9°C. Temperaturas menores do que as já registradas em MS, porém, com dois agravantes, outono e baixa umidade do ar.
Apesar de altas temperaturas serem comuns ao longo do ano, a onda de calor tem elevado as temperaturas em pleno outono, quando o calor deveria estar mais ameno. Além disso, a baixa umidade relativa do ar, complica o cenário.
Manter a hidratação é a principal recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde). A nutricionista Jackeline Stacy de Alcântara explica que nos períodos de altas temperaturas o corpo segue a natureza de tentar regular a temperatura, sendo assim, esse processo exige mais do metabolismo, que precisa eliminar mais água para o controle.
“O ideal seria focar na hidratação, tomar bastante água e não vale o tereré, sucos de preferência da fruta, chás gelados, mas evitando os diuréticos, como o hibisco, chá-verde, cavalinha, etc., frutas com bastante teor de água também são ótimas, por exemplo, a melancia, melão, laranja e abacaxi. Aumentar o consumo de legumes e verduras é importante também porque são alimentos fontes de alguns minerais que perdemos com o excesso de transpiração, além de facilitar a digestão”.
A profissional também recomenda evitar os alimentos embutidos, industrializados com teor alto de sódio, carboidratos, frituras e gorduras, pois tendem a atrapalhar a digestão. “A ideia em geral é focar em uma alimentação mais leve, para auxiliar no aumento de energia, disposição e hidratação nesses dias de calor intenso”, reforça.
Fonte: Mídiamax
